女明星都在喝的养颜水！一碗下肚，比千元精华都好用！

⚬ 张仁安《本草诗解药性注》有云：“银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕窝所不及”。 因此，银耳常被称为“平民燕窝”。每100克银耳中富含30.4克膳食纤维，约是芹菜33倍，莲藕的13.8倍。 银耳还是一个隐藏的高叶酸食物，每100克叶酸含量226.5微克，是山药的29倍。 银耳的做法很多，但要说最喜欢的还是银耳羹。冬季干燥，软糯的银耳，配上桃胶、皂角米，包裹着冰糖的清甜，温柔地滑进胃里，清润爽口，女生多吃气色好～ 食谱作者@咻酱小食......【更多...】

2025-01-24